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"정형돈, 건강 이상설 돌 정도로 홀쭉해졌다?"
🔴 4개월 만에 21kg 감량 성공! 다이어트 비법은 ‘충분한 수면’과 ‘정제 탄수화물 절제’
개그맨 정형돈(46)이 다이어트 성공 이후 더 홀쭉해진 근황을 공개해 화제가 되고 있다.
📅 **27일 유튜브 채널 ‘한작가’**에 올라온 영상에서 정형돈은 가족과 함께 양꼬치 먹방을 선보이며 한층 날렵해진 얼굴을 드러냈다.
🎤 정형돈의 다이어트 비법:
✅ 충분한 수면 🛌 → 수면 부족하면 지방 연소 방해 ⚠️
✅ 정제 탄수화물 절제 🍜 → 면, 밥 등 혈당 급등 유발 음식 최소화
🤔 정형돈 "건강 이상설? NO! 철저한 관리 덕분"
✔ 4개월 만에 무려 21kg 감량
✔ 양고기 먹방 중에도 슬림한 얼굴 ‘눈길’
✔ "면 같은 탄수화물 줄이고, 수면 충분히 챙겼다!"
🔥 정형돈 다이어트 효과? 전문가 분석!
🔎 수면 부족하면 살찌기 쉬워!
- 자는 동안 지방 연소 & 신진대사 활성화!
- 하루 5시간 이하 수면 → 체중 증가 가능성 UP!
🔎 정제 탄수화물, 비만 유발 주의!
- 면·밥 같은 고혈당 탄수화물 → 과식 & 체지방 축적
- 주 5회 이상 면류 섭취 → 고혈압 위험 2.3배 상승
🥩 정형돈이 먹은 양고기, 다이어트에 도움?
✔ 저열량·저지방·고단백 육류
✔ 콜레스테롤↓, 무기질↑ (칼슘, 인, 아연 풍부)
✔ 피로 해소 & 장내 해독 효과
📢 한줄 요약:
정형돈, 건강 이상설? NO! 21kg 감량 성공 후 완벽한 다이어트 루틴 공개!
🔥 "면 끊고 잠 많이 자니까 살이 빠졌다!" 🚀